老年人养生常识，智康护伴您健康晚年

今年的一波寒潮来临，断崖式的降温让很多人一时间无法适应。都说老年人抗寒能力都相对较差，那么老年人冬季养生应该注意什么呢？

其实很多养生的常识，不是吃多少保健品，更多的是食补滋润。老话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，在冬天多吃萝卜不仅有通气的效果，还可以温润滋补，毕竟民间还有叫萝卜是土人参的说法，可见其食补的功效。

其次是多吃一些补气温热的食物，比如糯米、核桃、枣子、南瓜、虾、羊肉、桂圆等。这些事物都是温热性质的，冬季多吃一些能够滋补身体，御寒保暖，增强御寒能力，自我内循环就能丰盈充沛。

当然除了食补，还需要注意冬季身体的保暖，在适当的时候多晒一会太阳，适时的活动一下身体，起到锻炼的目的。

健康的身体是生活的基础，只有有了好的身体才能够更好的去享受晚年时光。智康护与您一起伴您健康同行!