老年人如何吃好，智康护来介绍

根据2021中国居民膳食指南，其中指出要多以植物性食物为主，减少原来大量摄入的碳水化合物（米饭等主食），多样化去摄入全谷物，可以有效的降低心血管疾病。另外还是要多摄入水果、蔬菜、适量的大豆制品以及坚果。平时也需要多喝水，减少盐份，油脂和糖分的摄入。

其中值得注意的是很多的中老年人还是习惯以猪肉的主要的肉类来源。此次膳食指南提出要增加摄入肉类种类，增加不饱和脂肪酸的水产鱼类，优化膳食结构。

鱼虾水产品含有的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所需的。

现在的生活水平越来越好，已经不是过去的吃饱问题了，而是如何科学规范的饮食，这也是很多老年人需要逐步改变观念的地方。如何吃好也是一门大学问，智康护与您携手同行。

智康护，智慧养老服务供应商，专业提供智慧养老以及全平台服务，目前智康护服务过的成功案例： 

上海.浦东新区塘桥养护院

上海.浦东新区金杨福利院

上海.亲和源老年社区/CCRC

上海.徐汇区第一福利院

上海.健康管理学院教学演示中心

上海.嘉华医院护理中心

深圳.第一福利总院

深圳.国泰安教育股份有限公司

天津.第三福利院

天津.中福养老运营管理公司

河北.秦皇岛社会福利院

辽宁.沈阳第二社会福利院

安徽.淮矿舜新家园（医养结合）

山东.泰山市残疾人康复中心（康复医院）

黑龙江.齐齐哈尔泰来县爱心护养院

四川. 雅安市天全花漾疗养院

江苏.苏州相城区精神病医院

江苏.苏州木渎镇福星养老公寓（2处所）

江苏.苏州工业园区斜塘敬老院

江苏.惠笙健康（宫母婴）高端月子中心

江苏.南通邦豪鹏远托儿所

江苏.盐城建湖福利院

江苏.射阳福利院

浙江.杭州亲和源/CCRC

浙江.衢州市江山第二福利院

浙江.衢州市宝洁颐寿园

浙江.黄岩市社会福利院

浙江.绿城沐恒-蒋村日照中心

浙江.宁波市广华医院

山东威海六合园养老公寓